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这样养护卵巢比去美容院还要靠谱

发布时间:20-05-16

  辣妈们都知道女人卵巢保养得好,可以使脸上皮∏肤细腻光滑,白里透红,永葆弹性;调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实·。、圆润。但随着工作和生活压力的逐渐增大,女性产后卵巢功能早衰率越来越高,辣么,妈妈们产后该如何保█养卵巢?小鹤这就为你开启解答之旅~

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  妈妈可以通过以下几个方法来保养卵巢~

  1、适当运动

  适当运动可以调节η免疫力,增强新妈妈的身体抵抗力,防止卵巢疾病,同时还能减少妇科疾病的发生。

  2、按摩

  按摩₪큐膝关节⿶上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关℡节旁边的复溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹★部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

  3、食物调养

  妈妈可常喝牛奶,多吃鱼、虾λ、甲鱼血、蛋清和豆类等食物,还可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气κ血的药物,如何首№乌、熟地、枸橘、∧黄芪等。另外,西洋参、女贞子等都具″有较好的滋补卵巢的作▒用。

  女性产后卵巢保养有℡哪些注意事Е项?

  1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的↹甜食会造成体Ы内糖分过高,刺激情绪,造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

  2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,会在人体内凝聚水分,不利于体内的水分往┏外面排出,〣会影响卵巢的正常排卵,严重时会损害卵巢,引起月经不调。

  3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食σ习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。为了做好卵巢保养,产后女性最好避免这类饮食。

  4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大,也不利于卵巢保养。

  5、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养其中一点就是保证雌激素⿴分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过〒量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

  6、多吃豆类食物,豆类食物是女性的美容圣品,尤其是黄豆,┍可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

  7、注意月经期间的۞饮食和作息。π痛经的女性可以用红糖水冲泡3片≌姜片,一天饮用』2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬◈夜通宵,这样才能做好卵巢保养。

  两款滋补汤送给妈妈们!

  1、 黄精猪骨汤

  原料:黄精30克,玉竹30克☎,麦冬20克,当归15克,猪腔骨300克⊙。

  做法:将上述中药洗净备用;猪骨洗净剁块。将猪骨、生姜、蒜末共放人陶瓷煲中煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药材,用小火煨炖30分钟,至肉烂熟,加人料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。

  功效:滋阴补肾安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力、燥热心烦的妈妈。

  2、 杜仲猪腰汤

  原料:杜仲30克,芡实20克,茯苓30克,当归15克,猪腰一个,瘦肉∥100克,铁→棍山药,甜▇█玉米适量。

  做法:把芡实、当归和茯苓洗净〡沥水,杜仲洗净剪小块备用。猪腰洗净,去中间的臊腺,切块。瘦肉切块,准备少许姜丝。锅中放适量水烧开,把猪腰、瘦肉和姜丝下¤锅,加入适量料酒,大火烧开煮1分钟左右,氽去血水。把猪腰和瘦肉洗去浮沫沥水╟备用。砂锅坐冷水,把芡实┙、茯苓、当归和杜仲放入。加入猪腰和瘦肉,滴人几滴白醋,大火烧开,转小火煲两小时。把山药和甜玉米加入锅中接着再煲40分钟,饮用时根据个人口味调人〖适量盐即可。

  注意☞事项:猪腰一定要把中间的臊腺去除干净,然后用适量面粉加醋抓洗一下,这样煲出的汤不会有异味。

  麻麻们一定要记得身心▓健康对保养卵巢也是非常重♀要的✿。✿哦,健康的生活方式,良好的心态是维◤护卵巢功能的最好方法。女性长۩期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,У大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。所以要好好的关爱自己哦!

  (以上图片均来自网络)

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